Descrizione
Arte è benessere! a cura del centro Yoga Suite Dalle ore 17.30 alle 19.30, ogni 30 minuti Il programma propone brevi sedute di respirazione e meditazione yoga sulla scalinata della Galleria per prepararsi all’esperienza della visita in uno stato di completo benessere fisico e mentale. Quattro diversi interventi in successione, della durata di 30 minuti ciascuno: Mahat Yoga Pranayama: Respirazione fisiologica completa. Con Stefania Vallati La respirazione yogica completa, che ha inizio nella zona addominale per poi espandersi nel torace, nelle clavicole, nel collo ed infine nella nuca per poi tornare nell'addome con l'espirazione, è la base per poter conoscere il proprio respiro, il proprio corpo e la propria mente. Sama Vritti Pranayama: il Respiro Quadrato. Con Floriana D’Intino Consiste nell’ascolto consapevole dell’atto respiratorio e nel riconoscere l'infinito spazio che si crea attraverso un facile ed accessibile controllo della ritensione del respiro. Migliora il processo respiratorio e favorisce una riduzione dello stress e degli stati di ansia. A cura di Floriana D’Intino Ujjayi Pranayama: il Respiro Vittorioso. Con Floriana D’Intino Il respiro Ujjayi ha il potere di calmare la mente e donare un senso di grande presenza. Nadi Shodhana: con Manuela Totti, è la respirazione a narici alternate che ha il potere di riequilibrare e purificare l'energia all’interno del corpo. (durata 30’) Attività consentita a un gruppo di massimo 20 persone, previa prenotazione scrivendo a contact@yoss. it Non è necessaria alcuna preparazione.